Alimentación para el verano ¿Comemos menos en verano? ¿Cómo nos afecta? En general, muchas personas dicen tener menos hambre en el verano y es cierto que una parte de la población cambia sus hábitos en verano, por el calor y por supuesto también por las vacaciones. En realidad, el resultado no es que comamos menos,Leer más…

SUELO PÉLVICO: CUÍDALO -Fisio: ¿tienes pérdidas de orina cuando toses, estornudas o coges un peso? -Paciente: no… bueno…unas gotitas cuando estornudo pero eso es normal, he tenido 3 hijos y con la menopausia… le pasa a la gran mayoría! -Fisio: ¿tienes dolor o molestias cuando mantienes relaciones con tu pareja? -Paciente: a ver…dolor dolor…no, meLeer más…

¿Qué significa “tengo un hombro congelado”?  La capsulitis adhesiva o retráctil, también conocida como hombro congelado es una disfunción que afecta principalmente a la movilidad de la articulación glenohumeral, articulación que une el humero y la escapula. La capsulitis adhesiva se puede producir puntualmente sin un evento específico, conocida como capsulitis primaria, o debido aLeer más…

DOLOR LUMBAR Y EJERCICIO TERAPÉUTICO El dolor lumbar es la principal causa de discapacidad en el mundo y el tipo de dolor crónico más frecuente. Su prevalencia es extremadamente elevada y actualmente sigue en aumento. En España, el dolor lumbar representa el segundo problema crónico más frecuente entre la población adulta (17,3%), tras la hipertensiónLeer más…

Síndrome del Túnel Carpiano El Túnel Carpiano es un canal o espacio osteofibroso delimitado por los huesos de la primera y segunda hilera del carpo y el retináculo flexor (ligamento transverso del carpo). A través de este canal pasan diversas estructuras muy importantes en la funcionalidad global del miembro superior y, concretamente, del complejo funcionalLeer más…

EJERCICIO PARA EL DOLOR DE HOMBRO Me duele el hombro ¿Puedo hacer ejercicio? El dolor de hombro es una de los motivos de consulta más habituales tanto en servicios de traumatología como de fisioterapia. Las lesiones tendinosas vinculadas al manguito rotador y en particular al tendón del músculo supraespinoso tienen una alta prevalencia clínica. EsLeer más…

FIBROMIALGIA Y EJERCICIO: LA UNIÓN HACE LA FUERZA  La “Fibromialgia” (FM), ese síndrome de causa desconocida que afecta a más de 1 millón de personas en España y cuyo síntoma característico y principal es el dolor generalizado, acompañado de la fatiga (75%), trastornos cognitivos (76%), alteraciones del sueño (70-90%), ansiedad y depresión (27-60%), entre otros.Leer más…

¿Son importantes los Test Funcionales de Movimiento para el deportista? ¿Cuantas veces le habéis pedido pruebas diagnósticas a vuestro médico? Las pruebas diagnósticas son de vital importancia en todos los aspectos de la sanidad, pero cuando hablamos de ejercicio físico parece que se nos olvidan y no demandamos valoración alguna. Esto es un problema yaLeer más…

RECOMENDACIONES DE COMIDAS EN NAVIDAD Cómo disfrutar las comidas en estas fiestas sin caer en grandes excesos, a continuación os proponemos unas recomendaciones de comidas en Navidad. La Navidad es tiempo de emoción y hay días especiales que aprovechamos para disfrutar y compartir con nuestros seres queridos alrededor de una mesa. No debemos renunciar a laLeer más…

La importancia de medir lo que hacemos…   Tanto en el área de fisioterapia como en el área del ejercicio, disponer de herramientas de medición, como la electromiografía, que nos ayuden a objetivar el progreso de nuestros pacientes va a ser muy relevante. En esta dirección, la capacidad de medir la cantidad y calidad deLeer más…